Question

Er det greit å drikke alkohol ved B-vitaminmangel?

Folat, B12 og B6 kan påvirkes negativt av alkohol. Når man drikker alkohol forringes opptaket av både folat og B12 fra tarmen, i tillegg til at den aktive formen av folat og B6 i blodet reduseres. Bra matvaner er derfor enda viktigere for den som ofte drikker vin, øl og/eller sterkere drikker. Alkoholikere har større risiko for B-vitaminmangel sammenliknet med andre1. Kostholdet er ofte mer ensidig og alkoholmisbruk kan føre til skader på magesekken. Den vanligste mangel hos alkoholikere er B1 (tiamin), en vitamin som behøves for at muskler og nerver skal fungere normalt og for kroppens omdanning av karbohydrater2.

Referanser:

1. Store norske leksikon, folsyre (09.11.2017)
2. Store norske leksikon, tiamin (02.01.2015)