Gravide

Både folat og B12 er svært viktig for fosterets utvikling og vekst allerede de første ukene etter befruktningen. Mangel på folat og/eller B12 øker risikoen for gjentatte spontanaborter, svangerskapsforgiftning, prematur fødsel og lav fødselsvekt.

 

I sjeldne tilfeller kan barnet bli født med ryggmargsbrokk. Kvinner i fruktbar alder anbefales derfor å innta 500 mikrogram folat daglig for å være sikre på å ha tilstrekkelige nivåer allerede ved befruktningen. Den samme anbefalingen gjelder under hele graviditeten og ammeperioden. På bakgrunn av norske kostholdsundersøkelser og en undersøkelse blant gravide på Aker Sykehus i Oslo, anslår man at folatinntaket er på om lag 200 mikrogram per dag for kvinner i Norge.

 

Alle kvinner i fruktbar alder bør derfor være ekstra påpasselige med å spise rikelig med folatrik mat, som frukt, grønnsaker og belgfrukter, og eventuelt komplettere med kosttilskudd.