Irritabilitet

Cellene i hjernen trenger B-vitaminer for å fungere normalt. Mangel på spesielt folat kan derfor være en medvirkende faktor hvis du føler deg nedstemt og irritabel. Utilstrekkelig matinntak er vanlig ved depresjon og kan i seg selv føre til B-vitaminmangel. Folat og B12 fjerner mangeltilstanden og kan til og med forsterke virkningen av antidepressiva.

Snakk med legen din hvis du mistenker at dine symptomer kan komme av B-vitaminmangel. Det er nok med en enkelt blodprøve for å bekrefte en eventuell B-vitaminmangel.