Folatmangel

Folsyre er et stoff som tilhører B-vitamingruppen. Folsyre, en syntetisk form for folat, er vitamin B₉ og et vannløselig vitamin.^1,2 Folat eller folsyre er viktig for oppbygging av kroppens DNA, og dermed celledeling og vekst.² Folsyre er en av de viktige byggesteinene i kroppen som danner røde blodlegemer.² Mangler en folsyre kan det være en årsak til blodmangel.²

Anbefalt daglig dose

Det daglige behovet anslås til ca. 0,3 mg for voksne, men økes til 0,4 mg til de som planlegger å bli gravide og de som ammer.³ 

Folsyre finnes i matvarer som blant annet i grønne grønnsaker, lever og i mange frukter.  Innholdet av folsyre kan reduseres ved oppvarming.²

Symptomer på folatmangel

Ved lav blodprosent kan tretthet, svimmelhet, nedsatt fysisk yteevne, hjertebank, tung pust og brystsmerter ved anstrengelse oppleves.²

Ved dårlig opptak fra tarmen eller feil ernæring kan folatmangel gi diaré.²

Les mer om symptomer på B-vitaminmangel

Årsak

Folat er nødvendig for dannelsen av røde blodlegemer og ved mangel kan en oppleve symptomer på anemi.²

• Nedsatt inntak av forlat²
• Dårlig opptak fra tarmen ved inflammatoriske tarmsykdommer, magesekk operasjoner²
• Ensidig kosthold ved for eksempel høyt alkoholmisbruk²
• Bruk av legemidler som bryter ned folat²
• Økt behov som ved graviditet, premature barn, dialysepasienter eller andre sykdommer som påvirker dannelsen av røde blodlegemer²

Folat har vist å forebygge nevralrørsdefekter hos barn og derfor anbefales økt inntak ved planlagt graviditet.³ 

Risikogrupper

Folsyremangel forekommer sjelden. Det sees særlig ved graviditet, feilernæring særlig hos eldre som får utilstrekkelig kost, og hos alkoholikere, samt hos epileptikere som fenittenbruker enkelte legemidler, samt ved visse tarmlidelse.²

Les mer om risikogrupper

Mer om mangel på B-vitamin

Referanser:

1. Store medisinske leksikon, folsyre 22.09.2021 (09.11.2023)
2. Norsk helseinformatikk, folatmangel, sist endret 09.12.2022 (09.11.2023)
3. Stor medisinske leksikon, vitaminer, sist endret 21.03.2022 (09.11.2023)