Hva er B-vitaminer bra for? | B-vitaminmangel
Hva er B-vitaminer bra for?

Hva er B-vitaminer bra for?

For å ha det bra og holde seg frisk trenger du åtte ulike typer av livsnødvendige vitaminer. B-vitamin behøves for at mange av kroppens prosesser skal fungere best mulig, blant annet energiomsetningen, produksjonen av røde blodlegemer, nervesystemets funksjon og utviklingen av andre viktige bestanddeler av kroppens DNA.1,2 

B-vitamin behøves for at mange av kroppens prosesser skal fungere optimalt

Siden kroppen selv ikke kan produsere B-vitaminer er det viktig å få i seg tilstrekkelig mengder gjennom maten.

Hvor finner du vitamin B?

B-vitamin finnes i animalske matvarer som kjøtt, fisk, skalldyr, egg og meieriprodukter.2 Noen B-vitamin finnes i frukt, grønnsaker, belgfrukter og korn.

B-vitaminmangel og kosthold

Hva er årsaken til vitamin B-mangel?

Mangel på B-vitamin kan være årsak til mange forskjellige helseproblemer og gi symptomer som tretthet, svimmelhet, depresjon, nummenhet og diaré.2,3

Tilhørere du en risikogruppe for B-vitaminmangel eller mistenker at du ikke får i deg nok B-vitamin i kosten bør du snakke med fastlegen.2 Legen kan finne ut av dette med noen enkle blodprøver, og kan deretter gi deg rett behandling. 

 

Mer om hva B-vitaminer er bra for

Referanser:

  1. Store medisinske leksikon, vitaminer, sist endret 21.03.2022 (09.11.2023)
  2. Norsk helseinformatikk, sykdommer, vitamin B12mangel, sist endret 12.07.2022 (09.11.2023)
  3. Norsk helseinformatikk, sykdommer, folatmangel, sist endret 19.12.2022 (09.11.2023)
dame vondt i godet på grunn av b-vitaminmangel

Hva er
B-vitaminmangel?

deg selv

Test deg selv

Har du B-vitaminmangel?


Test deg selv
Logo til Viatris

Du forlater b-vitaminmangel.no

Hvis du klikker på "Fortsett", forlater du dette Mylan-tilknyttede selskapets nettsted for å gå til et nettsted som tilhører en tredjepart. Denne tredjeparten er eneansvarlig for innholdet på sine egne nettsider.
Sist oppdatert den:  26.05.2020