
Veganer?
Vitamin B12 finnes kun i animalske matvarer som kjøtt, fisk, egg, melk og meieriprodukter. Veganere må derfor få i seg B12 fra tilsatte matvarer, kosttilskudd eller vitaminer.

Trøtt og sliten?
Om b-vitamin
Mangel på energi, trøtthet og svimmelhet er vanlige symptomer på blodmangel. Symptomene kan være forårsaket av mangel på folat og B12.